Cześć, Mam taki problem, cztery miesiące temu miałem kiepski wypadek samochodowy. W wyniku tego złamałem miednicę w dwóch miejscach, w tym na spojeniu łonowym, ta miednica się rozeszła, przesunęła itd. W każdym razie od dnia wypadku, nie miałem erekcji, wszystko normalnie czuje, odczuwam popęd, mam wytrysk, ale nie mam erekcji... Lekarz mówił że [...]
Hej! Mam problem, od pół roku trenuje biceps 2 razy w tyg. (3 serie uchwyt mlotkowy, 3 z supinacją, 3 izolowane w oparciu o kolano, 10 - 12 powt. ciężar 70% max). Przez ten czas udało mi się wzmocnić mięsień oraz stawy, biceps wydłużył się. Problem w tym, że nie wiem jak trenować, aby go pogrubić, chodzi mi o to, że ręka jest w obwodzie większa, [...]
Więc tak moją przygodę z tym siłownią zacząłem pół roku temu i niedawno zaczęły mi pękać naczyńka na placach tuż przy głowie po obu stronach. Mam takie dwie jakby plamy i moje pytanie co mam zrobić ?? brać jakieś witaminy np.K
Witam, pół roku temu zerwałem ACL i uszkodziłem łąkotkę. Jestem po artroskopii i żeby być zakwalifikowanym do rekonstrukcji wiązadła muszę odbudować mięśnie uda, głównie czworogłowy bo straciłem mniej więcej 20% masy mięśniowej lewego uda. I tu moje pytanie jakie znacie ćwiczenia na wzmocnienie tych mięśni ale takich które nie będę obciążać kolana [...]
Cześć ! Mam na imie Ania i mam 16 lat. Zawsze ważyłam około 57 kg przy wzroście 167 . Przez ostatnie pół roku przytyłam i warze 63/64 kg . Jestem strasznie załamana bo próbuje stosować różne diety ale nie mam wystarczająco silnej woli :( a do tego wszystkiego jeszce te KOSZMARNE ROZSTĘPY !!! :(:( nie mam o tym zielonego pojecia wiec jak słysze ze [...]
witam Niedawno przeciąłem ścięgno w lewej stopie, odpowiedzialne za poruszaniem IV palcem, gdy udałem sie do lek. stwierdził że dobrze by było je zszyć :) więc z tego co sie od niego dowiedziałem, ścięgno mam zszyte szwem nierozpuszczalnym, który ma mi sie tam ładnie w ciągu 3 miesiecy "zagnieżdzić"na stałe... a pytanie mam takie czy powinienem [...]
Witam. Trenuje od pół roku na poważnie trening masowy, mierzę 199cm i ważę 96 kg. Od krótkiego czasu stosuję dietę (nie wiem nawet czy to można nazwać dietą, ale jest 5-6 posiłków dziennie, staram się by zawsze było bogato w węgle i białko, w szkole na 2 sniadanie, wspomagam się serkiem wiejskim, na przed snem po wczesnej kolacji dojadam sobie [...]
Witam. Pół roku temu miałem wypadek samochodowy, niestety byłem głupi i jechałem bez pasów w wyniku czego rozwaliłem sobie kolano, a ściślej ujmując "pęknięta rzepka w lewym kolanie" i gips na 2 miesiące. Nie umiałem sprawnie nawet chodzić po zdjęciu gipsu. Teraz jest ok chodzić mogę, jeżdżę na rowerze co 2 dni spore dystane i nie mam problemów z [...]
Każdy piszę, że na początku nie trzeba niczego brać, bo organizm bardzo szybko sam się rozwija i na sucho można jechać, pół roku, rok. A po tym, czy trzeba coś brać, żeby otrzymywać nowe przyrosty masy mięśniowej i bić rekordy w wyciskaniu? Jeśli trzeba coś brać to co jest najlepsze, żeby przełamać stagnację i zacząć znowu progres jak na początku [...]
Zastanawiam sie nad wyborem zestawu. Cwicze od ponad pol roku, efekty sa, ale chce sprobowac troche supli. Na wszystko chce wydac ok.150zl. Dieta jako taka jest!!! Ulozylem taki zestaw: VITALMAX WHEY PRO GAINER 1 4500g OLIMP KREATYNA POWDER 1300g I teraz co do tego, opcja 1-wsza, czy 2 1. DEXTROZA + TAURYNA- OLIMP DEXTRO JUICE 1500g 2. VITALMAX [...]
Witam. Mam 16 lat, ćwiczę od ponad pół roku na profesjonalnej full-osprzęt siłowni, mam dietę. Dziś zakupiłem kreatynę Mega Caps 1250 firmy Olimp. Zgodnie z radami forumowiczów w innych tematach zdecydowałem się na dawkowanie: DT - 5g na czczo rano i 5 g po treningu DNT - 5g na czczo rano i 5 g w porze treningu. Ćwiczę 3 razy w tygodniu (wtorek, [...]
Witam, trenuje juz od 12 miesięcy kulturystyke połączoną z boksem, przez te 12 miesięcy przytyłem 16 kg, diete stosuje gdzies od pół roku (na mase). Dziś kończe swój cykl na mase i daje sobie odpoczynek (tydzień) bez treningów i diety.Tyle ,że nie wiem co dalej... mam 173 cm wzrostu, 80 kg wagi(przedtem miałem 64 kg). Co dalej mam robić dlaej iść [...]
od 3 lat, trenuje pod okiem trenera (znaczy sie sfd ) , bo wczesniej to tak se tylko lapami machalem w tym czasie byly okresy przer trwajace nawet pol roku ale ogolnie wiekszy czas to byl przemyslany trening jednak ogólnie rzecz biorac doszedlem do wniosku ze chyba nie jestem stworzony do kulturystyki bo nie zauwazylem az tak znaczacych zmian w [...]
Witam mam 17 lat na siłowni ćwiczę od 5 miesięcy ważę 70kg i mam 190 wzrostu. Przez ostatnie pół roku przytyłem 7kg. Jestem po jednym cyklu kreatynowym i opróżniłem już dwa gainiery magnum 8000 4kg. Nigdy nie miałem ułożonej specjalnej diety na masę i postanowiłem w końcu się za to zabrać. W moim przypadku jest to dość skomplikowane bo nie jem [...]
Siemanko, sprzedam samochód Opel Omega B 1995 rok z gazem. Poj. 2.0. Mam go pół roku, ale sytuacja zmusza mnie do sprzedazy. Odkąd go mam, wymieniłem w nim: elementy przedniego zawieszenia, pompa paliwa, świece, akumulator itd. Wszystkie części nowe i oryginalne. Wiadomo samochód nie jest idealny, ale jak widać na zdjęciach trzyma sie jeszcze [...]
Cześć. Nie jestem pewien czy dobry dział, wiec jak coś proszę o przeniesienie. Mam następujący problem. Zacząłem brać spalacz t5 od jakiegoś tygodnia 1 tabletka 2h po posiłku a jak w dni treningowe to jeszcze 30 min przed treningiem. Problem jest taki że nic nie czuje, równie dobrze mógłbym tego nie brać, gdzie moich 2 znajomych brało z tego [...]
Płeć :M Wiek :27 Waga : 90kg Wzrost : 186cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : Pol roku Uprawiane inne sporty : Pilka nozna Dostęp do sprzętu : lawka plaska/lamana, sztanga, hantle, drazek -Podciaganie nachwytem -Podciaganie chwytem neutralnum -Tipup ze sztanga, w opadzie -Biceps sztanga -Odwrotne rozpietki na lawce plaskiej [...]
Witam, mam problem! Mam 22 lata, nigdy nie miałem problemów z żywieniem ale od pół roku miałem bóle głowy wymioty i inne różne cuda. Schudłem 12 kilo teraz ważę 63 przy wzroście 178. Miałem wszystkie podstawowe badania i wszystko niby jest ok. Sam doszedłem do tego, że wymiotuję po wszystkim co ma jakikolwiek związek z mlekiem np. nawet chrzan w [...]
dobra taka sprawa mimo tego ze ktos na forum mi napisal zebym nie robil kuracji bo mam za krotki staz (pol roku) zaczelem kuracje metanabolem. i mam problema jestem 2 dzien na cyklu ( czyli zjadlem juz 4 tabletki) i czuje bol pod zebrami to napewno nie miesnie. czy to moze byc bol watroby ??????? po 4 tabsach ??????? czy to wogole mozliwe ???????
Witam! Mam jedno małe pytanko-a dotyczy ono mojego ogromnego brzucha:) Jestem 2 i pół roku po porodzie a mój brzuch wygląda jak w 8 miesiącu w czasie ciąży.Ogólnie to już do szczuplutkich nie należę ale przy wzroście 160 mam 60 kg i 90 w pasie:(.Jak siedzę to mam jedną ogromną fałdę i nawet w okresie mojego malutkiego schudnięcia(chodziłam na [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
